Sarcopénie : la perte silencieuse qui commence à trente ans

Dès trente ans, vous perdez du muscle chaque année — et votre balance ne vous le dira jamais, parce que la graisse prend la place. Dans cet épisode : pourquoi la force se perd deux fois plus vite que la masse, comment vous tester chez vous en deux minutes, les trois leviers qui inversent la pente à tout âge, et le piège des régimes qui vous fait perdre exactement ce qu’il faudrait garder. Ce podcast ne remplace pas un avis médical.