L'hydratation : ce que la science dit vraiment
Ep. 33
Huit verres par jour. Deux litres. « Si vous avez soif, c’est trop tard. » Ces règles sont partout — et aucune ne repose sur une base scientifique solide. Dans cet épisode, on remonte à l’origine du mythe, on explique comment votre corps régule réellement son eau (avec une précision de 1 %, prix Nobel à la clé), et on aborde le sujet qui fâche : on peut mourir d’avoir trop bu. On parle aussi de sodium, de cétose, de personnes âgées, et de pourquoi votre café compte.
