Le Voyage au Cœur de l'Énergie : Comprendre nos Zones d'Entraînement

Découvrez la science cachée derrière vos entraînements ! 🏃‍♂️💨 Dans ce podcast/audio, nous plongeons au cœur de votre métabolisme pour décrypter les 5 zones de fréquence cardiaque. Qu’est-ce qui se passe dans vos cellules lorsque vous courez ou marchez ?

Un focus tout particulier est dédié à la fameuse Zone 2, la zone “brûle-graisse” par excellence. Basé sur les dernières études scientifiques mais accessible à tous, ce guide vous explique comment optimiser vos mitochondries, améliorer votre santé cardiaque et utiliser vos graisses comme carburant infini. Apprenez enfin à ralentir pour progresser plus vite ! 🎧🔥