Apaiser son esprit : ce que la science et les Stoïciens nous apprennent sur le calme intérieur

Votre esprit ne se tait jamais ? Il tourne en boucle, anticipe, dramatise — et pendant ce temps, votre corps encaisse : cortisol, tension, sommeil haché. Dans cet épisode, on relie la sagesse des Stoïciens aux neurosciences du stress, avec neuf approches concrètes pour apaiser votre mental et offrir à votre organisme le répit qu’il mérite.